Telefone62 3265-0400
Busca
Pacientes
Médicos e Profissionais de Saúde
fique por dentro » apoio ao paciente

Alimentos integrais e exercícios diminuem o risco de câncer colorretal

Publicado em : 10/10/2017

Ingerir grãos integrais diariamente como açúcar mascavo ou pão integral reduz o risco de câncer colorretal, de acordo com um novo relatório divulgado pelo AICR (Instituto Americano de Pesquisa em Câncer) e WCRF (Fundo Mundial de Pesquiesa em Câncer).

Entretanto, o relatório também descobriu que consumir regularmente carnes processadas como salsicha, bacon e peito de peru aumenta o risco desse câncer. “O tumor maligno colorretal é um dos mais comuns, mas esse documento demonstra que muitas pessoas podem baixar o risco drasticamente”, diz Edward Giovannucci, autor do relatório e professor de nutrição e epidemiologia em Harvard. “As descobertas são robustas e claras: dieta e estilo de vida têm um papel importante na prevenção desse câncer.”

Além da alimentação, o relatório mostrou que há uma forte evidência que a atividade física também protege o corpo do câncer colorretal.
Os pesquisadores avaliaram estudos científicos do mundo todo que relacionavam a doença à dieta, ao peso e à atividade física. O relatório analisou 99 pesquisas, incluindo dados de 29 milhões de pessoas, das quais 250 mil foram diagnosticadas com câncer colorretal. Outros fatores de riscos foram encontrados, como:

- Comer altas quantidades de carne vermelha (mais de 500 gramas por semana);

- Estar com sobrepeso ou ser obeso;

- Consumir duas ou mais bebidas alcoólicas por dia (30 gramas de álcool).

Consumir fibras e grãos e fazer atividades físicas diminuem o risco de câncer
O relatório concluiu que comer cerca de três porções (90 gramas) de alimentos integrais por dia reduz o risco do câncer colorretal em 17%.

Quanto à atividade física, as pessoas que são mais ativas têm menos risco de ter a doença do que as sedentárias. Nesse caso, o risco diminuído foi mais evidente no cólon e não no reto.

“As maneiras de se prevenir desse câncer são importantes para a saúde em geral. Fatores como manter um peso saudável, fazer exercícios com frequência, limitar o consumo de carne vermelha e processada e comer mais alimentos integrais e fibras baixam o risco substancialmente. Além disso, limitar o álcool e parar de fumar são auxílios extra”, diz Giovannucci. (UOL)

Entenda os diferentes tipos de câncer de pele e saiba como se proteger

08/12/2017 Saiba mais

Contraceptivos hormonais aumentam o risco de câncer de mama

08/12/2017 Saiba mais

Prevenção do câncer: alimentação tem papel fundamental

27/11/2017 Saiba mais

Cor de dezembro é laranja, pela prevenção do câncer de pele

27/11/2017 Saiba mais

Cientistas criam Inteligência Artificial que detecta câncer com 86% de acerto

31/10/2017 Saiba mais

10 sintomas inusitados do câncer

31/10/2017 Saiba mais

Brasileiro tem conhecimentos falhos sobre o câncer, diz pesquisa

27/10/2017 Saiba mais

Estudo revela a curiosa relação entre açúcar e câncer

26/10/2017 Saiba mais

Os sintomas menos conhecidos do câncer de mama - além dos caroços no seio

24/10/2017 Saiba mais

Banco de perucas

19/10/2017 Saiba mais
« voltar

 

Newsletter
desenvolvido por
5ª Avenida nº180, Setor Universitário, Goiânia - GO.
62 3265-0400
Rua T-55 nº 741, Setor Bueno, Goiânia - GO.
62 3933-0200